(칼슘과 비타민 D) 자신의 몸을 살리는 건강식품 갑상선암에 필수적인 영양소

석 달에 한 번 갑상선 정기 검사를 받으러 갑니다.혈액검사 후 검진을 받으면 호르몬 수치는 정상이지만 비타민 D 수치가 아주 낮게 나옵니다.

다른 유방암에 걸린 지인도 비타민 값과 칼슘 값 등이 낮게 나오는 공통점이 있습니다.~

다른 비타민도 중요하지만 칼슘과 비타민D는 꼭 먹어야 해요.

갑상선암에 걸린 후 즐겨 읽었던 좋은 책 내용이 있어서 리뷰하겠습니다.~~

도움이 된다면 다행입니다^^

 

책 제목 내 몸 살리는 건강식품의 백은희. 조정호 지음. 최양진 출판사

갑상선암에 꼭 필요한 영양소 칼슘과 비타민 D

 

인체에 함유된 미네랄 중 가장 많은 양을 차지한다.90%칼슘!!!

© Arcaion , 출처 Pixabay

"칼슘의 역할과 특징"

신체 골격을 바르게 유지하여 성장 발육을 돕고 충치를 예방한다.98% 골격, 치아 1%

1%의 혈액(혈관)이나 체액, 세포, 근육, 내장신경 등에 존재한다.

신경기능, 생리기능, 생명기능을 한다.정보 전달 물질이다.

혈액응고(지혈)작용을 하여 피브린, 트롬빈 형성에 조효소로 관여하여 당뇨병 환자에게 좋다.

근육의 수축과 이완작용을 통해 심장의 규칙적인 박동을 조절한다.호르몬과 효소의 구성물질로 생리반응을 활성화한다.

천연신경안정제 역할(레시틴, 콜린)로 숙면을 돕고 불면증을 완화한다.

체액을 산성에서 알칼리성으로 바꾸다

아토피 피부염을 예방하고 세포의 신진대사를 조절한다.

중금속이 뼈 조직에 침착하는 것을 막아 인슐린 분비를 촉진한다.

철분의 대사보조 역할을 해 출산 후 우울증 예방에 도움이 된다.

면역 기능을 강화하다.

비타민B12 흡수에 영향을 미쳐 알츠하이머 발병률을 감소시킨다.

야간에 섭취하면 수면을 돕는다.(소량식 자주 섭취)

●자신의 몸을 살리는 건강식품(백은희 조장호 최양진 지음) 칼슘 흡수를 높이는 요인

비타민 B: 혈중 칼슘 농도 유지에 필수적(B6, B12, 엽산) 비타민 C, K: 뼈를 단단하게 결합하는 시멘트 역할을 한다.비타민D: 칼슘의 흡수와 이동에 필수적이며 동시에 섭취하는 것이 좋다.칼슘의 배설을 억제해 조골세포 생성을 돕는다.

부갑상선 호르몬(비타민D 활성화) 단백질, 유당(칼슘 흡수 증가)

녹차: 칼슘 흡수를 도와준다.오메가-3 지방산: 칼슘 흡수를 촉진시켜 골밀도를 증가시킨다.

칼슘 흡수 방해 요인

© CoolPubilcDomains , 출처 OGQ

 

 

신장 및 간기능 노화: 비타민D 활성화가 안 되고 칼슘 흡수력이 감소한다.

과도한 운동, 비타민D 부족: 칼슘 흡수를 방해한다.

인과마그네슘: 체액으로 칼슘과 함께 활동하는데 많으면 칼슘 흡수를 방해한다.

철분: 칼슘과 함께 섭취하면 칼슘도 철분도 흡수를 방해받는다.

음주, 커피, 밀가루 음식: 칼슘 부족 현상을 일으킨다.

육류, 정제된 탄수화물, 청량음료: 칼슘의 배설을 증가시킨다.

식이섬유와 기타 결합요인: 녹색채소에 들어있는 수산(시금치, 무청에 다량 함유)은 장에서 칼슘과 결합하여 불용성 물질을 형성한다.

스트레스 : 부신피질호르몬 분비를 늘려 칼슘을 배출한다.

© Counselling , 출처 Pixaba y

 

칼슘 과잉증으로 나타나는 현상

골연화, 신장 결석, 다른 미네랄 흡수 저해 전립샘암 등에 영향을 미친다.

 

칼슘 결핍 현상

구루병, 골연화증, 골다공증에 걸린다.심혈관계 질환, 고혈압, 당뇨, 동맥경화의 원인이 된다.근육통 신경통 요통 관절염의 원인이 되며 뼈의 성장이 부진하다.

© 99 mimimi , 출처 Pixabay

흰머리, 충치, 월경전 증상, 월경통이 나타나고 폐기능이 나빠진다.혈압 상승, 정서불안증과 지혈을 할 수 없다.

위산분비 저하, 알레르기, 설사, 피로감 집중력 저하, 불면증, 화장품에 민감함

미숙아 출산, 임신중독증, 영아 발육장애가 발생한다.

신장 결석이 오다.

 

♡오늘도 좋은 하루 보내세요.♡