결림 통증 VDT증후군 치료 추가 치료법 회사원 목어깨

어제 밤에 내린 눈으로 오늘 출근은 힘들었겠다.지금은 한낮이지만 한파에 바람까지 불어 전국이 꽁꽁 얼어붙고 있습니다.내일은 기온이 더 내려가 한파의 절정을 이룰 것으로 예상되니 한랭 대비와 빙판길 교통안전에도 주의하세요.

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사회적인 거리 부여 강화에 의해 원격 수업·재택 근무등이 증가해, 자택에서 영상을 보거나 업무를 실시하는 일이 많아짐에 따라, PC·스마트 디바이스등의 사용도 증가해, 그 때문에 #VDT 증후군에 주의가 요구되고 있습니다.

현대인의 병 디지털병 VDT증후군

VDT란 '영상단말기'(Visual Display Terminal)의 약어로, VDT증후군은 (Visual Display Terminal)은 컴퓨터 모니터 등의 영상단말기와 함께 키보드, 마우스 등 관련 장비를 장시간 사용할 때 나타나는 여러 가지 증상을 말합니다.

흔히 볼 수 있는 증상은 근육의 결림과 통증으로 목과 어깨가 뻣뻣해지고 결림 요통이 생기며 키보드 작업으로 인한 손목 통증, 스트레스로 인한 긴장성 두통, 장시간 모니터를 보며 생기는 안구건조증을 호소하기도 합니다.

VDT증후군의 대표적인 질환으로는 #일자목, #거북이, #근막동통증후군, #손목터널증후군 등이 있으며, 이 외에도 다양한 척추, 관절질환이 나타날 수 있습니다.

원인.

이러한 VDT증후군이 발생하는 원인으로서는, 모르는 사이에 목을 앞으로 뻗어 화면을 보거나 스마트폰등의 기기 사용시에 고개를 갸웃하는 등의 자세, 다리를 꼬거나 책상, 의자, 모니터, 키보드, 마우스등의 장치와 몸에 부적응등이 관계하고 있습니다.

치료

추나요법… 경직된 목과 어깨, 척추 주변 근육을 부드럽게 풀어 통증을 완화하고 경추의 정상적인 곡선을 회복합니다.

침 치료기의 피가 흐르는 경락을 자극하는 효과와 근육 부위에 이미 발생한 통증 유발점을 제거합니다.

한약처방 경추부위의 기혈순환을 원활하게 하여 어혈제거

봉약침 환부에 직접 적용하여 통증을 빠르게 완화하고 막힌 기운을 소통시켜 근육을 이완, 강화

부항치료 근육통을 완화시키고 혈액순환을 촉진시켜 질병에 대한 저항력을 높이고 체내의 독소를 체외로 배출합니다.

한방물리요법 목 어깨근육 이완

예방.

VDT증후군은 일상생활 속의 자세, 습관이 주된 원인이 되는 만큼 가장 기본적인 예방법은 올바른 자세와 습관을 유지하는 것입니다.

일할 때는 목이 15도 이상 굽히지 않도록 하고 화면은 시선을 유지하도록 모니터와 책상, 의자의 위치를 조정하며 의자에 앉을 때는 엉덩이를 의자 끝까지 밀어넣고 허리를 펴고 앉아 손목이 아래나 위로 굽히지 않도록 팔꿈치는 책상이나 팔걸이에 걸치세요.의자에는 요추를 받쳐주는 쿠션을 놓고, 다리는 편안하게 받쳐주는 받침대를 두면 근육의 긴장이 완화됩니다.

하나의 자세를 오래 유지하는 것을 피하고, 자주 스트레칭을 하는 것이 필요합니다.목은 좌우로 돌려 목 주변의 근육 긴장을 풀어주고, 어깨는 바깥쪽으로 돌려주며, 웅크린 어깨 근육을 펴주고, 손목을 돌려 손목 주변 근육과 인대 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다.양손을 맞잡은 채 앞으로 뻗거나 기지개를 켜듯이 위로 뻗는 것, 한 팔로 반대쪽 머리를 잡고 안쪽으로 당기는 것 등의 스트레칭 등이 VDT증후군 예방에 도움이 됩니다.

분당 수내동 통증클리닉 한의원 치료상담 문의 031-714-4694~5010-6680-4694 (▲모바일기기로 터치시 ---> 전화연결)

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