진짜 몸에 좋은 건가? 오리 기름,

안녕하세요 옹그로운입니다.

여러분 고기 다들 좋아하시죠?고기 굽고 나오는 기름이 몸에 좋지 않다는 사실은 모두 알고 있을겁니다.

그런데 오리고기의 지방이 몸에 좋고, 먹어도 괜찮다고 합니다만, 그 이유는 명확하게 알기 어려운 것 같습니다.

그래서 오.늘은 우리 몸에 좋은 기름과 나쁜 기름에 대해 알아보도록 하겠습니다.오리 기름 진짜 몸에 좋으려나?결론부터 말씀을 드리면 오리 기름이 몸에 좋은 영향을 주지는 않아요.

 

좋은 살과 나쁜 살 여러분 아시다시피 기름=지방이에요.그러나 지방은 포화지방: 불포화지방: 트랜스지방으로 구성되어 있습니다.

1. 포화지방으로 동물성 기름에 많이 함유되어 동맥경화 등을 유발할 수 있습니다.

2. 불포화지방으로 식물성 기름에 많이 들어 있으며 혈장 콜레스테롤을 낮추는 효능이 있다.

트랜스 지방 햄버거, 감자 튀김 등의 가공 식품에 많이 포함되어 있어 몸에 가장 좋지 않은 기름입니다.

오리고기에는 단지 다른 육류에 비해 불포화지방산이 많이 함유되어 있고 불포화지방산 포화지방의 비율이 높다는 점에서 '상대적으로' 몸에 해로울 뿐더러 그만큼 포화지방도 많이 섭취하므로 과다섭취는 좋지 않습니다!!

그래서 오리 기름을 몸에 좋은 기름, 약유 등으로 정의할 수는 없어요!

그래도 우리는 고기를 먹지 않을 수 없잖아요?

고기를 구워서 나오는 기름은 제거를 권장하며 상추, 부추 등의 녹황색 채소와 함께 섭취하는 것이 좋습니다!

결론 좋은 기름과 나쁜 기름은 불포화지방의 비율로 확인할 수 있다.오리고기는 불포화지방이 다른 육류에 비해 많지만 그만큼 포화지방도 많기 때문에 몸에 좋다고 굳이 먹을 필요는 없다!오늘 포스팅은 여기까지입니다.끝까지 읽어주셔서 감사합니다. "좋아요" 댓글 이웃신청 사연 언제나 환영이에요

 

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